【スクワット】は、脚やお尻の筋肉を鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることができます。 また、大きな筋肉を使った運動であるため、エネルギー消費量が高く、脂肪燃焼効果も期待できます。ただし、痩せるためには運動だけでなく食生活や生活習慣の改善も必要です。...

こんにちわ。バーベル種目専門トレーナー　森宗雅也です。 近年、ウエイトリフティング、パワーリフティングが注目されています。 特に、ウエイトリフティング種目のスナッチ、クリーン＆ジャークや補助トレーニングのバックスクワット、フロントスクワット等、専門性の高い種目はその競技に特...